사과 다이어트 효과, 효능, 고르는법, 보관법, 부작용 총정리
사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나입니다. 향긋하고 달달한 향, 상큼한 맛, 아삭아삭한 식감 마지막으로 다양한 건강 효능 덕분에 매일 하나씩 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 사과의 다이어트 효과, 효능, 건강하게 먹는 방법, 맛있는 사과 고르는 법, 신선하게 보관 하는 방법 그리고 섭취 시 주의할 사항까지 꼼꼼하게 알려 드리겠습니다. 1. 사과의 효능 4가지풍부한 식이섬유로 장 건강 개선 사과 껍질에는 "펙틴"이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도와줍니다. 변비 예방은 물론, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 지켜줍니다.항상화 성분으로 면역력 강화 사과에는 퀘르세틴, 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이는 세포 손상을 막고, 각종 염증 질환이나 노화 방지에도 도움을..
2025. 5. 7.
